jak wygląda

[...] ale mi bardziej na szerokości w pierwszej kolejności zależało. NO i chyba tłuszczyk się też zebrał trochę, mam na myśli głównie klatę i barki. Więc czy podpowiecie mi jakoś jak przeprowadzić dobrą rzeźbę bo nigdy jej nie robiłęm ;p tzn. w podstawach się orientuję, ale liczyłbym na jakieś wskazówki ;) Zmieniony przez - maczko765 w dniu [...]

Problemów z jedzeniem żadnych nie mam, czasem zdarzają się wzdęcia. Nie będzie różnicy w wadze jak np. dałbym 400kcal z tłuszczy albo 400kcal z węgli? Zauważyłem, że cały czas się podbija tłuszcz lub ww, a białko jest na stałym poziomie. Białko służy do budowy mięśni, a co jakby go było zbyt dużo lub odwrotnie, odłożyło by się? aktualnie moja [...]

właściwie to nic, ale ja do tego podszedłem za dokładnie i teraz jak czegoś nie poważę to będę chory Okej dzisiaj się mierzyłem i tak to wygląda; waga 90,5kg (1kg w górę) obwody; pas 0,5cm / biodra 1cm / klata 1cm / uda 0,5 reszta tak samo. z kcal w tym tygodniu dopiero zacząłem równo jechać od czwartku, tak miałem trochę mniej tłuszczy więc może [...]

porobilem dzis rano na czczo foty, mega chudo :). Wczoraj jeszcze 2 piwka niespodziewanki wpadły z wieczora, ale nie piłem nic ze 4 miechy to weszły jak woda :) aeroby szły troszke ponad ten czas co założyłem po 3-5 min. ale to chyba dobrze. waga zeszła równe 1kg, obwody, pas i biodra -0,5cm reszta tak samo, tak to aktualnie wygląda; waga - 95,4kg [...]

hm wrzucam oliwe przed trening odkad pamietam i nie mam zadnych problemow na treningu, sa jakies inne przeciwskazania? do kolacji zawsze daję coś fermentowanego kefir/maslana/jogurt zalezy. warzywa oczywiscie ile idzie to daję tylko nie wypisuję ich w diete, na rano do owsianki tylko jakis owoc leci. a btw wyglada tak, aktualnie 4300 kcal po [...]

[...] z czasem sam zobaczysz z czego przyciac lub czego dodac. Masz dosc madre podejscie, co do spalaczy i to sie chwali, ze nie liczysz, ze wykonaja za Ciebie robote. Nie mniej, jak z silownia ? Czy dobrze wyczytalem, ze beda tylko aeroby ? Postaraj sie tez wprowadzic interwaly i HIIT z czasem, nawet, jezeli uzywasz tylko rowerek. powodzenia, [...]

[...] ciąg: 24 styczeń - 130kg x 5 6 kwiecień - 150kg x 3 21 czerwiec - 180kg x 2 *tu progresja byłaby większa gdyby nie przerwa (planowałem atak na 110kg x 2 za tydzień) (i jak się to podoba?) ----------------------------------------------------------- Po przerwie plan bez zmian, pierwsze 15-stki nieco lżej, a potem już pojadę mocniej. Skupić [...]

Witam wszystkich. Ktoś miał tutaj skrzywioną przegrode nosową i miał z tego powodu problemy. Chciałbym się spytac jak to w końcu z tym wyszło i czy nie jest tak, że przegroda dyskwalifikuje jedynie przy próbie dostania się do jakiejś elitarnej jednostki czy też o wysokim poziomie?I jak to wygląda w służbie zasadniczej i próbie dostania się na [...]

[...] go do walki z prawowitym pretedentem. Niesamowicie cieszy mnie ta wygrana, zwlaszcza biorac pod uwage ilosc wiecznego placzu Weidmana o sterydy, podczas gdy sam wyglada jakby spadl z bomby. Woodley vs Thompson Woodley zawalczyl madrze, ma dobre cardio jak na swa budowe, niesamowity atletyzm, zasluzenie zachowal pas. Dzik. Thompson zawiodl [...]

No dokładnie później się wygląda jak nie wiem co, golenie poździerane i ubierz krótkie spodenki żeby wyjść na zewnątrz.

No wiadomo bo to zawsze wszystko wygląda fajnie w teorii, a życie szybko weryfikuje plany zwłaszcza jak się ma dzieciaki :-))

Ciekaw jestem czy faktycznie to pomoże bo to tak wygląda jak by miało wzmocnić odcinek lędźwiowy:-)

Wygląda sensownie ale jak byś to złożył do "kupy" całość to łatwiej będzie ocenić i coś doradzić.

dzisiaj podejście pod WL , tak to wygląda jak sie nie umie :-D https://www.youtube.com/watch?v=19VqsV-FYxI https://www.youtube.com/watch?v=UQn3RL21Rx8 i jeszcze wiosło https://www.youtube.com/watch?v=NsIBYayahZg czyli jest nad czym pracować , a myślałem ze umiem wszystko |-)

Brzuch wygląda kosa, jak masz możliwość to wrzuć foto aktualne sylwetki luzem :-))

Wygląda jak 100?

Paatik nie tylko jak na faceta. Niektóre kobiety (np. ja %-) ) tak nie potrafią. Super to wygląda i chciałabym dojść do takiego poziomu. Ja się tak nie złoże w pół, nie ma szans %-)

[...] się, że jem więcej kcal niż rozpisałem. Waga pokazuje 2-3kg więcej, jestem zadowolony - szkoda, że nie widać tego jeszcze po ciele ;). Trening trochę pozmieniałem, 5x5 jakoś mi nie pasował - czułem się jakbym nie ćwiczył. Myślę, że pod koniec tygodnia (piątek/sobota) wrzucę jakąś fotkę, żeby było można zobaczyć jak to wygląda teraz. [...]

[...] podchodzi do obcych ludzi, a jesli ktos obcy podejdzie (nawet nie obcy, praktycznie oprocz mojej rodziny toleruje moze z 5 osob)i chce go poglaskac, to robi unik, jezy sie i jak ktos nalega to warczy. Do psow ma stosunek rozny, ma dobra pamiec-jesli jakies gowno go w przeszlosci obszczekalo, to potem za kazdym razem jak je widzi to chce zezrec. [...]

miko, czy ten na górze (a raczej ta) i pomiędzy nogami pana to jeden zwierz? bo tak mi wygląda..Duża suka jak na wzorcowego amstaffa, ale ładna.moja rownież wykracza wzrostem ponad wzorce, choć matke ma mniejszą. ale widziałem ojca - s****iel jakich mało, i jeszcze nazywa sie killer i jest bardzo miłym pieskiem, ale tylko do ludzi gdzieę czytalem [...]